jak się

hmm nie jestem ekspertem ale mi sie wydaje że jak zaczynasz to na początek dobra dieta Ci starczy.

stosuj dietę, dodaj gainera i ewentualnie/ale dopiero wtedy/ możesz wziąć się za kreatynę bo jak już napisano niewiele ci ona da gdy nie będziesz miał nadwyżki kalorii pochodzącej z dobrej jakości węglowodanów/prawie wyłącznie złożone/ i tłuszczów/w przewadze roślinne/ i dobrej jakości białka/w zdecydowanej przewadze zwierzęcego/, witamin i [...]

[...] że mix kolagen glukozamina boswelia nie zadziałają w ten sposób. Mam doświadczenie w stosowaniu voltarenu który też działa szybko i gruntownie. Szczerze na Animalu czuję się jak na voltarenie. Przecież napisałem w poprzednim poście o składniku typu czary mary. Animal działa bardzo dobrze - za dobrze. Jeżeli jest tam tylko to co na etykietce to [...]

to juz tak namieszaliscie mi w glowie ze nie wiem :P, jak bym sie zdecydowal na kupno animala, albo na mix Tomq'a to przez jaki czas powinienem stosowac ??

Odświeżę i podepnę się pod temat. Zakupiłem Cissusa Fitmax + Flexit Drink Nutrend Pytanie mam odnośnie dawkowania? Jak to najlepiej połączyć i w jakich dawkach?

Dają orientacyjny wynik, ale jak mi żyłę na 4 literach było witać to uwierzę że jest w miarę ok. Trochę offtopic się utworzył. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-21 13:05:14

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

nie udalo mi sie kupic tego mct niestety :/ zamowilem mass xxl treca 4800g i teraz male pytanie, jak dobrze polaczyc takie suple wlasne ten mass xxl+kretka+koncentrat bialka serwatkowego treca 2500g ?

[...] jeżeli nie to najlepiej jest brać ją rano i po treningu/wieczorem/ po 5g. w jednej porcji, gainera trudno mi dokładnie powiedzieć bo to w dużej mierze zależy od diety, ale jakieś dwa razy dziennie po 100g. to raczej musowo/po treningu także/, natomiast białko też zależnie od diety a w szczególności brałbym je rano/najpierw kretka, za pół [...]

chyba muszę, ponieważ szukam do diety produktów w miarę mających jak najmniej węgli i tłuszczu a dużo białka. Natomiast za wędlinami nie przepadam, a białka z jajek oraz tuńczyka w wodzie już uwzględniłem w swojej diecie, ale ciągle wychodzi mi za mało białka :) Nie wiem jakie produkty moga się jeszcze nadawać. Acha a dlaczego ryby nie powinny [...]

[...] ulegaly np rozpadowi, tluszcze by organizm nie zarl ci miesnia zamiast wegli ktorych nie ma etc etc bardzo upraszczajac. Generalnie prawie kazda dieta to rownomiernie rozlozone posilki co ok 3h , 5-6 dziennie, po prostu nie jedz wiecej niz potrzebujesz ;) odchudzajac sie / tnac w zaleznosc od diety ustalisz jak juz mowilem dokladny jej sklad.

hehe mam nadzieje,ze sobie zarty robisz:D Bo jak naprawde to heh:P Takim czyms sobie abrdziej zaszkodzisz niz pomozesz. Napisze to co kazdy moderator tutaj (musze sie przyzywxczajac ) "POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE" =] EDIT: Omg kolejny co wciska ciagle F5 i mnie wyprzedzil; S ;D hf;] Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-23 13:12:50

przepraszam poczytam zrobie dietke i bedzie juz looz chyba dieta zawsze byla moja slaba strona :) kiedys jak ciwczylem na mase to jadlem tyle ile sie dalo wiec nie bylo problemu :) a teraz jest ok :) poczytam i jutro dam swoja dietke ;d

[...] Obiad godzina 14 30 obiad skladajcy się z persi kurczaka lub innego miesa oraz z pomidora Kolacja godzina 20 00 tunczyk 2 puszki Kolacja druga godzina 24 00 platki lub jakies warzywo np. pomidor ograniczylem weglowodany do 30g dziennie jak tam bylo napisane:) do minimum ;d i co uwazacie o tym mam zamiar stosowac to przez miesiac:) jezeli [...]

To ktos mi ulozy plan moge zaplacic za ulozenie planu diety mam 180cm 82 kg wagi jestem w tym calkowiscie zielony. moje gg 2730030 jezeli ktos by sie podjal wyzywania albo doradzil co i jak przepraszam za pismo i za swoja glupote:)

przeczytalem ale co z tego jak tego nie rozumiem dzisiaj przeczytam to jeszcze raz na spokojnie moze sie uda zrozumiec;d

piwo a na powaznie, to głownie własnie wodę i herbaty. można też sobie jak ktoś lubi do wody min. wycisnąć trochę soku owocowego (wszelkie cytrusy np. ) i tez jest ok. nie ma smaku, ale przyjemny posmak a co do butelek...nie lepiej bidon kupić?? nie zepsuje się szybko, a lżejszy niż szkło i bardziej na tłuczenie odporny

Środek nazywa się Clomid a pozatym jak kolega wcześniej wspomniał powinieneś go mieć zanim zaczołeś cykl i dział odpowiedni do tego to Doping!!!!!!!

sam nie wiem już bo widziałem ,że na mase robił podobny trening Tomot z tego forum i to na jego treningu się wzorowałem żeby robić 2x klatke w tygodniu 2x biceps 2x plecy 2x triceps ćwicze na tym treningu od dwóch tygodni tylko nogi jak napisałeś robie raz w tygodniu i właśnie tak nie na maxa:)

Pociągnij ten cykl 1-2 tygodnia dłużej, przy takich dawkach zanim sie rozkręci to już go skonczysz. Poza tym mało deki. Edit: jak dla Ciebie 300mg deki na tydzien. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-29 11:13:58